首猫背•肩猫背•腰猫背

首猫背•肩猫背•腰猫背
土曜日の朝のバラエティ番組で健康の本を書かれた先生が、出演されていました。ストレートネック+猫背で首猫背、巻き肩+猫背で肩猫背で検査方法は、気をつけの姿勢の時に手の親指が、前になれば正常で手の甲が前に向くと肩猫背だそうです。腰猫背は、腰の反りが少ない酷い猫背で立っていると下半身にかなりの負担がかかるようです。ストレッチを3セット1回を1日3回行ないましょうと説明していました!私もパソコンの操作で、椅子に長く座って居ると腰から背中が丸くなったように感じて長く座るのは、嫌ですね。猫背の悪化は、睡眠環境が深く際っているようです。


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