不眠症と深部体温

不眠症と深部体温
『不眠症とは、夜間の睡眠について問題があり、結果として日中の活動に支障が出ることをいいます。不眠症の原因はさまざまですが、主なものとしてストレスや病気、生活習慣の乱れ、薬の影響などがあると考えられています。』『入眠障害 (寝付きが悪い)・中途覚醒 (眠りが浅く途中で何度も目が覚める)・早期覚醒 (早期に目覚めて二度寝ができない)』(ネットより) 入眠障害の原因として深部体温が考えられます。私達は、寝るために体の熱を放熱して深部体温を下げる様です
。夏場は、寝るために扇風機やエアコンを使用して体の熱を逃がして寝ようとしますが、背中は、熱が溜まりやすく背中の熱を上手く逃がさないと入眠出来ません。敷物・マットを考えたほうが良いでしょう。


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