【カイロプラクティック内藤】 （浜松市中央区葵西の整体） 「猫背・巻き肩を根本原因から整えます。」「自宅でできる（骨盤矯正・猫背矯正）をご伝授します！」《エキテン・ネット予約》 『骨の錬金術師』 「出張施術します。」 《予約優先制》

私たちは、食事から栄養をとり、食品の含まれる栄養素の中で　タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの5種類は「五大栄養素」と呼ばれています。（ネットより）
カルシウムは、体重の１～2％（体重５０㎏の成人で１㎏）含まれており、生体内に最も多く存在するミネラルです。その99%は、骨や歯などの硬組織に存在し、残り1%は血液、筋肉、神経軟組織に存在します。
カルシウムを効率よく取るには、3回の食事をバランスよく食べることが大切です。牛乳１００gには、カルシウム約110mgが含まれ。コップ一杯の200gで、（推奨量女性650mg）の1日の目標の約1/3が摂取できます。「私は、お腹が緩くなるようで、牛乳だけでカルシウムを取るのは大変です。」（ネットより）
ダイエットのために、食事制限をして運動をして転倒などをすると大きな怪我になる事があります。気をつけてください！