【カイロプラクティック内藤】 （浜松市中央区葵西の整体） 「猫背・巻き肩を根本原因から整えます。」「自宅でできる（骨盤矯正・猫背矯正）をご伝授します！」《エキテン・ネット予約》 『骨の錬金術師』 「出張施術します。」 《予約優先制》

猫背になるのは、主に生活習慣や筋力のバランスが悪い事が原因です。不良姿勢が習慣化されてしまうことが猫背の始まりです。猫背解消には肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事ですが、座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。（ネットより）
子供が猫背になる原因は勉強やゲーム機・スマホの使用は前傾になりやすく、習慣化すると背骨や骨盤が歪む原因になります。身体に合わない中身の重くなったランドセルなどを背負うと姿勢が崩れやすくなります。（ネットより）
日常生活の中で背骨を伸ばし骨盤を整えてくれる場所があります。それは、睡眠環境です。１日24時間・睡眠時間を8時間とすると人生の三分一は、睡眠に使用していている身体直す大切な時間です。
睡眠環境で敷布・マットは、昔から適度な硬さの物が良いと言われています。床ずれ防止にマットに凸凹があり背骨を伸ばす力がある方が良いです。床ずれというのは、背中の骨が出っ張っている部分の血流が悪くなることによって起きる皮膚の変化です。専門用語で褥瘡（じょくそう）といいます。
通気性がよく夏涼しく冬は適度に温かい睡眠のための敷布（マット）を考えてください。マットの上にパットを乗せると通気が悪くなり湿気が溜まりやすくなります。重ねずに使える敷物（マット）がお勧めです。