猫背の根本原因は?

猫背の根本原因は?
猫背になるのは、主に生活習慣や筋力バランスが悪いことが原因です。

猫背になってしまう原因
 ・デスクワークやスマホ使用時の不良姿勢
 ・筋力の低下
 ・生活習慣のクセ

猫背が引き起こす症状
 ・ストレートネック
 ・肩こりや腰痛
 ・頭痛
 ・冷えやむくみ

猫背のデメリットも沢山あります!

猫背を解決に導くための対処療法
 ・ストレッチ
 ・筋力トレーニング
 ・正しい座り方
 ・バランス良く筋肉

猫背の予防方法
 ・隙間時間の背伸び
 ・姿勢改善
 ・作業環境の改善
 ・日常的なストレッチや運動
(ネットより)

私は、この仕事を始める前は、猫背は、適度な硬さで仰向けで寝る事で背骨が伸ばされ猫背が整えられて大変良いと、睡眠環境で背骨が真っ直ぐになると考えていましたが、それだけでなく、仕事を始めて、間違った睡眠環境・睡眠の姿勢で昼間の猫背を更に歪めてしまっている事にガッカリしました。
良い睡眠環境がどれだけ大切かという事実に!




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